1.時間に追われる原因とは?
2.マルチタスクになっている
3.ついつい先延ばしにしてしまう
4.やりたいことが明確でない
5.頭の中がゴチャゴチャしている
6.気持ちの切り替えができない
7.内省できていない
8.きちんと自己対話できていない
1.時間管理を行う目的を明確にする
2.時間の使い方がうまい人の考え方
3.何にどれだけの時間を使ったのか記録する
4.未来から逆算して時間を管理する
1. やる気が高まる目標設定の3ステップ
2. 3Hの基準で優先順位をつける
3. 目標達成のスピードを4倍速くする方法
4. やりたいことを明確にして、着実に実行するコツ
5. 目標達成に絶対不可欠なセルフコミュニケーションとは
1. 時間管理とエネルギー管理の関係とは?
2. 栄養価が高い食事を心がける
3. 睡眠の質を上げてエネルギーを充電する
4. 軽い運動で気分をリフレッシュする
5. ポジティブな妄想をしながらリラックスする
特典1:4倍速で目標達成するための質問集
特典2:欲しい成果を生み出す!理想の一週間スケジュールシート + 年間目標版