「紙1枚時間術」
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どんなことが書いてあるの?

第1章:なぜ、いつも時間に追われてしまうのか?

1.時間に追われる原因とは?
2.マルチタスクになっている
3.ついつい先延ばしにしてしまう
4.やりたいことが明確でない
5.頭の中がゴチャゴチャしている
6.気持ちの切り替えができない
7.内省できていない
8.きちんと自己対話できていない

第2章:時間の問題を解消するためのマインドセット

1.時間管理を行う目的を明確にする
2.時間の使い方がうまい人の考え方
3.何にどれだけの時間を使ったのか記録する
4.未来から逆算して時間を管理する

第3章:限られた時間で目標を達成する5つのポイント

1.  やる気が高まる目標設定の3ステップ
2.  3Hの基準で優先順位をつける
3.  目標達成のスピードを4倍速くする方法
4.  やりたいことを明確にして、着実に実行するコツ
5.  目標達成に絶対不可欠なセルフコミュニケーションとは

第4章:時間を管理することはエネルギーを管理すること

1.  時間管理とエネルギー管理の関係とは?
2.  栄養価が高い食事を心がける
3.  睡眠の質を上げてエネルギーを充電する
4.  軽い運動で気分をリフレッシュする
5.  ポジティブな妄想をしながらリラックスする

特典1:4倍速で目標達成するための質問集
特典2:欲しい成果を生み出す!理想の一週間スケジュールシート + 年間目標版

プロフィール

村松崇 自由時間創造クリエイター
1983年に東京都渋谷区で生まれ。
生後6カ月~小学生まで静岡県沼津市で過ごし、中学以降は横浜市に在住。高校受験をきっかけに、不登校となり高校中退。大学卒業に6年かかり、初就職は32歳。15年ほど、精神的に不安定な時期を経験。

好きなゲームやマンガをすることで、やる気のムラを克服。その後、ゲーム会社の子会社での勤務を経て、2021年4月に外資系コンサルの事務職に転職。現在は、5人グループのリーダーを務める。

普段から関わる方々からは

「大量のインプットと情報を扱っているのに計画に基づいて、しっかりアウトプットをしている堅実な部分と、自己実現に貪欲でチャレンジ精神旺盛な部分があって頼もしく、困っている人のサポートもできる素晴らしい人柄だと思います!」

「辛い過去があったからこそ目の前相手に全力で寄り添い向き合う姿勢がいつも素晴らしく感じています。また、相手の想いをまとめるスピードと思考の整理を整える構成力は、村松さんが日々大切にされてる実践の積み重ねの賜物であり、ご活躍が周りの方のエールになると感じています」

「知的好奇心が旺盛であり、物事を記録したり、情報をまとめたりすることに長けていると感じています。また、複数のことを同時並行で進める能力が高いと感じています」

「村松さんの印象は『着々と積み上げる人』です。時々、抱えすぎじゃないか?と思うことはありますが、いつも1つひとつ積み上げている印象を持っています」

などの評価を受けている。

また、活動報告を見た方から、「村松さんは3人いるんですか?」と言われるほど、限られた時間で次々と仕事をこなすことを得意とする。

自身の強みをもとに、行動力が身につく「タイムブースター」を独自に開発。さらに、自身の経験を踏まえた、無理なく自然体で習慣化する5ステップメソッド「Routine Building Master」をリリース。

今後は、これまで1000万円を超える金額を投資して学んできたマーケティング、セールス、マインドフルネス、ストーリーを中心とした自身の経験や実践を通じた学びを、より多くのお客様へ伝えていく。